الفوائد - جديد التصنيف صحة http://www.alfawaed.net/ خلاصة العلم والمعرفة 7 خرافات طبية ! http://www.alfawaed.net/Summary/133/
  • هذه الخرافات نشرتها المجلة الطبية البريطانية (British Medical Journal) في تقرير بعنوان "سبع خرافات طبية قد تخدع طبيبك" في عدد ديسمبر 2007, وهي :
  • (الانسان يستخدم فقط 10% من دماغه) .. وهذه الخرافة ظلت قوية لفترة طويلة حتى أثبتت أجهزة التصوير المغناطيسي عدم رصد أي منطقة في الدماغ لا تتفاعل أو لا تعمل بشكل دائم !
  • (ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يوميا) .. وفي الحقيقة يمكننا الحصول على هذا القدر من السوائل من خلال الطعام والفواكة والعصيرات الطازجة !
  • (شعر الانسان وأظافره يستمران في النمو بعد وفاته) .. ولكن الحقيقة هي أن جلد الأصابع يجف ويتراجع فتبدو الأظافر وكأنها تطول بالتدريج -في حين تنكمش فروة الرأس فيقف الشعر ويبدو أطول من المعتاد- !
  • (قص الشعر يجعله ينمو بشكل أسرع وأكثر قوة وكثافة) .. ولكن الحقيقة هي أن الشعر المقصوص يبدو قويا بفضل التخلص من نهاياته النحيفة والمسحوبة، في حين يبدو أسرع لأن قصره يسمح بملاحظة نموه المعتاد !
  • (القراءة في الضوء الخافت تضعف البصر) .. ولكن رغم أن القراءة في الضوء الخافت -وأيضاً مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة- تجهد العين إلا أن مامن دراسة أثبتت ضررهما على البصر !
  • ("ديك الحبش" يسبب النعاس والشعور بالدوخة) .. وهذه الخرافة تأسست على حقيقة احتواء لحمه على مادة ال(ترايبتوفان) المهدئة .. غير أن هذه المادة توجد فيه بنسبة ضئيلة لا تزيد على نسبة وجودها في الجبن ولحم الدجاج !
  • (تأثير الجوال على أجهزة المستشفيات) .. ولكن الحقيقة هي أن جميع التجارب نفت هذا الادعاء باستثناء تجربة واحدة تحدثت عن امكانية حدوث تشويش في 4% من الأجهزة الطبية بشرط عمل الجوال على مسافة تقل عن المتر !
    • ]]>     نواف صحة 25/5/2008     تصدقوا تصحوا http://www.alfawaed.net/Summary/126/
  • (( ... إن للصدقة تأثيراً عجيباً في دفع أنواع البلاء ، و لو كانت من فاجر أو ظالم ، بل من كافر!!، فإن الله تعالى يدفع بها أنواعاً من البلاء ، و هذا أمر معلوم عند الناس خاصتهم و عامتهم ، و أهل الأرض كلهم مقرون به لأنهم جربوه )) ابن القيــــــــــــــــــــــم - رحمه الله تعالى _
    • ]]>     صيد الخاطر صحة 11/5/2008     فائدة لطيفة .. التلبينة النبوية .. http://www.alfawaed.net/Summary/121/
  • التلبينة النبوية
  • لتلبينة ـ ـ غذاء لذيذ ــ ـ مفيد للكبير والصغير فوق السنة ـ ـ للمرأة الحامل ـ ـ للنفساء ـ ـ للمسن
  • طريقة التحضير ::
  • تضاف ثلاث ملاعق من دقيق الشعير و ثلاث ملاعق حليب بودرة وثلاثة اكواب ماء عادى ويمزج جيدا
  • يطهى المزيج ثم يحلا بالعسل او الدبس او السكر تشرب ساخنة .
  • تلين المعده .. مفيدة لمن يعاني من الامساك
  • تهدء من التوتر والقلق
  • مدرة للبول تنظف المثانة .. لا انصح بشربها بكثرة لمن تعاني من السلس البولي .
  • المهم والعجيب الذى لم يكتشف بعد عن الكنز العظيم .. انها منشطة للمبايض ..محفذة للتبويض والاخصاب !!!!!
  • قال ابن القيم :
    • " وإذا شئتَ أن تعرف فضل التلبينة : فاعرف فضل ماء الشعير ، بل هي ماء الشعير لهم ؛ فإنها حساء متخذ من دقيق الشعير بنخالته ، والفرق بينها وبين ماء الشعير أنه يطبخ صحاحاً ، والتلبينة تطبخ منه مطحوناً ، وهي أنفع منه لخروج خاصية الشعير بالطحن ، وقد تقدم أن للعادات تأثيراً في الانتفاع بالأدوية والأغذية ، وكانت عادة القوم أن يتخذوا ماء الشعير منه مطحوناً لا صحاحاً ، وهو أكثر تغذية ، وأقوى فعلاً ، وأعظم جلاءً .... " انتهى .
  • قال الحافظ ابن حجر رحمه الله في تعريف التلبينة :
    • " طعام يتخذ من دقيق أو نخالة ، وربما جُعل فيها عسل ، سميت بذلك لشبهها باللبن في البياض والرقة ، والنافع منه ما كان رقيقاً نضيجاً ، لا غليظاً نيئاً " انتهى .
    ]]>     فوائد صحة 7/5/2008     فوائد العسل http://www.alfawaed.net/Summary/109/
  • يقوي جهاز المناعة في جسم الانسان.
  • تنظيم ضغط الدم وتنظيم نسبة الهيموجلوبين في الدم.
  • علاج التهابات العين وتقرحات القرنية والجفون.
  • يحسّن نمو العظام والأسنان والوقاية من مرض الكساح للأطفال.
  • علاج البلغم ومنع تكونه فى الرئتين خاصة عند المدخنين.
  • علاج اضطرابات الجهاز الهضمى فهو يزيد من نشاط الامعاء ولا يسبب تخمر لمرضى الجهاز الهضمى.
  • مادة غذائية عالية القيمة للكبار والصغار لأنه سريع الهضم ويصل الى الدم بسرعة.
  • يخفف من حدة الأرق ويساعد على النوم السريع الهادئ.
  • مقاومة الضعف الجنسى والعقم.
  • يستخدم في عمل أقنعة للجلد لترطيبه.
    • ]]>     نواف صحة 21/4/2008     الكولا أفضل منظف ! http://www.alfawaed.net/Summary/108/
  • كتبت إحدى المجلات الصحية خبراً بعنوان (الكولا أفضل منظف) تضمن نصائح مرعبة تجاوزت الأربع والعشرين, منها :
    • لتنظيف المرحاض اسكب الكولا على جوانبه الداخلية واتركها لمدة ساعة ثم اشطفها (بسبب حامض السيتريك).
    • لإزالة الصدأ من مصدات السيارة امسحه بورق قصدير مكور مغموس في كولا غازية.
    • لتنظيف وصلات بطارية السيارة اسكب علبة كولا واتركها لبعض الوقت حتى تذيب الصدأ ثم امسحه بمنشفة خشنة!
    • لإرخاء مسمار (أو برغي) يعلوه الصدا اترك خرقة مشبعة بالكولا على البرغي لبعض الوقت.
    • لإزالة الدهون من الملابس اسكب علبة كولا على البقعة الملطخة ثم أضف الصابون وشغل الغسالة على دورة "غسيل عادية".
  • تحتوي المشروبات الغازية على محتويات خطيرة مثل حامض الستريك وحامض الفوسفوريك ومادة الكافيين وثاني أكسيد الكربون وعدداً كبيراً من المحليات الصناعية والمواد الحافظة والمنكهات المركبة والألوان المضافة!
  • لا تقدم المشروبات الغازية أي فائدة غذائية بل على العكس تضم كميات من السكر الأبيض المكرر تقدر بعشر ملاعق لكل عبوة, ويصل أسها الهيدروجيني الى معدل 3.4 مما يعني أنها حمضية جدا بالنسبة لأعضائنا الداخلية وبالتالي قدرتها على إذابة أسنان - وربما عظام - المدمنين عليها !!
  • ألزمت الهند في أغسطس 2007 شركتي بيبسي وكوكاكولا على وضع ملصق على عبواتهما يحذر المستهلكين من احتوائها على مواد كيميائية تستعمل في المبيدات الحشرية!
    • ]]>     نواف صحة 13/4/2008     أسباب تراكم السموم في الجسم http://www.alfawaed.net/Summary/72/
  • يوضح العلم الحديث أن معظم المشاكل الصحية والأمراض المختلفة (سكري، ضغط، كولسترول، أمراض كلي.... الخ) ترتبط ارتباطاً كبيراً بسلامة الخلايا وخاصة جدار الخلية.
  • يعتبر جدار الخلية الوحدة الأساسية التي تسمح بمرور العناصر الأساسية والمقويات والأكسوجين الى داخل الخلية ويتحكم كذلك بنظافة الخلايا لذلك فان أي خلل لهذا الجدار سوف يؤثر علي عمله وعلي نشاطه.
  • أهم الأسباب التي تؤدي لحدوث خلل في نشاط الخلية:
    • أولاً: تراكم السموم في الجسم: تتراكم السموم من عدة مصادر منها:
      • الأغذية المعلبة والمصنعة
      • استخدام زيت القلي لمدة طويلة دون تغير
      • المواد الحافظة بأنواعها
      • ملوثات الجو من عوادم
      • المبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية
      • كثرة استخدام الأدوية الكيمائية
      • بعض العناصر والمعادن الثقيلة مثل الرصاص
    • ثانياً: عدم توازن الطعام والعناصر:
      • إن التركيز على الأغذية الدهنية (شحوم- زبدة- زيوت) يؤثر في تركيبة جدار الخلية.
      • الحرص على الحد والإقلال من الأغذية المقلية والدهون والحد من استهلاك كمية كبيرة من اللحوم الحمراء.
      • إدخال زيت الزيتون وزيت السمك فى الغذاء عن طريق تناول السمك 2- 3مرات أسبوعيا.
      • إدخال الخضار بشكل جيد ومستمر خلال اليوم والابتعاد عن الأغذية المعلبة والمصنعة والوجبات السريعة.
    • ثالثاً: قلة النشاط الحركي:
      • قلة الحركة وكذلك اختلاف درجات الحرارة المحيطة بالشخص (باردة، حارة) تلعب دورا حيويا فى تغير مكونات جدار الخلية.
      • قلة الرياضة لها تأثير على زيادة الدهون وبالتالي سوف تؤثر على تغير تركيب الخلايا وحدوث الأمراض.
    • رابعاً: الضغوط النفسية والحياتية:
      • تلعب الضغوط النفسية والقلق دوراً مهماً فى إنتاج العديد من المركبات التي لها دور كبير فى التأثير على سلامة الخلايا وقوتها.
      • تعرف هذه المركبات بالمواد المؤكسدة والتي تساهم في إنتاج هرمونات وأنزيمات تؤثر على الصحة.
    ]]>     نواف صحة 6/1/2008     أعظم نصيحة صحية.. يمكن التقيد بها http://www.alfawaed.net/Summary/65/
  • مارس الرياضة.. اعمل ريجيم.. امتنع عن التدخين.. لا تأكل السكريات.. خفف من الموالح.. لا تشتر المعلبات... وعشرات النصائح الطبية التي سمعناها خلال حياتنا بدون أن نتقيد بها! ولأن معظمنا لا يملك الوقت - ولا الإرادة - لتنفيذها نتمنى لو تم اختصارها في نصيحة واحدة يمكن ممارستها بيسر وسهولة (وبدون الحاجة لذلك الشيء البغيض المسمى: إرادة قوية) ؟
  • بالنسبة لي شخصيا - لو طلب مني أحدهم اختيار هذه النصيحة - لاخترت بلا تردد ( شرب الكثير من الماء )!
  • فمهما كانت المشكلة التي تعانيها (سواء كانت البدانة أو التدخين أو مشاكل الهضم أو حتى ثقل الدم) ستجد للماء دورا في حلها أو تخفيف خطورتها.
  • الماء ببساطة يذهب الى كافة أعضائنا الحيوية فيغسلها ويذيب فضلاتها وينقل إليها مايكفي من الطاقة والغذاء.
  • وهو لا يشكل فقط 70٪ من أجسادنا بل ويعد المكون الرئيسي للدم ويعمل كوسيط أساسي (لكافة) العمليات الحيوية في الجسم.
  • وحين نعاني من نقص الماء (كما يحدث مع معظمنا بدون أن ندرك) تتأثر عمليات حيوية كثيرة وتتراكم في أجسادنا سموم وفضلات خطيرة.. فخلايانا وأنسجتنا الداخلية تنتج فضلات حمضية لولا وجود الماء لتراكمت لدرجة إمراضنا وقتلنا.
  • الماء لا يخفف فقط من تركيز هذه السموم بل ويكررها في الكلى - والكبد - ثم ينقلها الى خارج الجسم كفضلات.
  • حين تشرب الكثير من الماء (بما لا يقل عن تسع كاسات في اليوم) تساعد جسمك على غسل نفسه من الداخل وتتيح لدمك قدرة أكبر على نقل الغذاء والأوكسجين.
  • ورغم أن هناك من لا يرى فائدة لشرب الماء بكثرة (كون الفائض يخرج عن طريق البول) إلا أن هذه العملية بالذات هي المقصودة لإزالة السموم. المشكلة الوحيدة - بجانب إدرار البول - قد تكون في إرهاق الكلى بتكرير كمية كبيرة من المياه؛ ولكن هذا المأزق يمكن تجاوزه بتناول الماء على فترات متباعدة (حيث تكفي كأس واحدة كل ساعتين)!!
  • أيضا قد يقول البعض إننا نملك «آلية» خاصة بالعطش تحثنا على شرب الماء حين نحتاج إليه (وبالتالي لا يفترض أن نقلق بهذا الشأن).. ولكن المشكلة هي أننا أصبحنا نعتمد على سوائل كثيرة - غير الماء - لإطفاء شعورنا بالعطش (كالعصيرات والمشروبات الغازية وسيل لاينقطع من الشاي والقهوة). ونحن بهذه الطريقة لا نحتال فقط على شعورنا بالعطش بل ونساهم في تركيز كميات إضافية من الفضلات والسموم.
  • فالماء هو السائل الوحيد النقي على وجه الأرض والوحيد القادر على تحليل واستيعاب معظم العناصر الكيميائية؛ وحين نستعيض عنه بالمشروبات المركبة نكون قد فعلنا العكس وزودنا الجسم بالمزيد من العناصر الكيميائية والمركبات الصناعية والمواد الحافظة (التي تحتاج هي نفسها لماء يذيبها ويطردها من الجسم)!
  • على أي حال قد لا تتسع المساحة لتفصيل دور الماء في إنقاص الوزن، وعلاج الأمراض، وإزالة رواسب التدخين، وإعادة النضارة للجلد... ولكن كل هذه المحاسن تستطيع تجربتها بنفسك من خلال التعود على إجراءين بسيطين (لن يكونا أصعب من شرب الماء نفسه):
    • الإجراء الأول: احرص على تناول 3 لترات يوميا من الماء النقي (والتعود على وضع قارورة الماء مكان كاسة الشاي)!
    • والثاني: وحين تشعر بالعطش (بالذات) لا تفكر مطلقا بتناول سوائل غير الماء كالعصيرات والألبان - خصوصا أنها ستحثك لاحقا على تناول كمية أكبر من المياه للتعامل معها وتحليلها لعناصرها الأولية.
    ]]>     نواف صحة 16/12/2007     بحسب ابن آدم "لقيمات" http://www.alfawaed.net/Summary/64/
  • يحكى أن خمسة أسرى تناولوا طعاما مسموما فمات أربعة منهم على الفور فيما بقي الخامس على قيد الحياة.. ويعود الفضل -في عيش الخامس- الى أنه تناول طعامه لفترة أطول، ومضغه على دفعات أصغر!
  • هذه الحادثة قد لا تكون صحيحة بتفاصيلها ولكنها صحيحة في نتيجتها. فتناول الطعام لفترة طويلة -وعلى دفعات صغيرة- يعمل على تفكيك المركبات الكيميائية الى عناصرها الأولية ويتيح لأنزيمات الهضم تحييدها ومواءمتها للجسم.
  • في المقابل يؤدي تناول الطعام بشكل سريع -وبكميات كبيرة- الى إرباك عملية الهضم واستباق الأنزيمات في تفكيك الغذاء ومواءمته للجسم (وهو ما يتيح للسموم الاحتفاظ بمفعولها الأصل)!
  • في الحقيقة إن تناول الطعام ببطء - وبكميات صغيرة - فكرة مفيدة حتى في تخفيض الوزن وزيادة نسبة النشاط.. وهذا الأمر يؤكده انخفاض معدلات السمنة بين الشعوب الصينية والمالاوية مقابل انتشارها بشكل كبير بين الشعوب الغربية والشرق أوسطية
  • في حين يلتهم "الأمريكي" سندوتش الهمبرجر الضخم (في ثلاث أو أربع قضمات) يستغرق الصيني (نصف ساعة) لالتقاط حبات الأرز بعودين رفيعين.. وفي حين لا يشعر الأمريكي بالشبع (فيعمد الى ابتلاع كمية إضافية من الكولا والبطاطس المقلية) يشعر الصيني بالامتلاء والشبع لسبب عضوي وعصبي حقيقي
  • شعورنا بالجوع يظهر حين (تفرغ المعدة) فترسل نداء استغاثة للدماغ لطلب الطعام.. ولكن المشكلة أننا حين نبدأ بتناول الطعام تتأخر المعدة في بعث رسالة معاكسة بالشبع والتوقف عن الأكل (كونها ماتزال خاوية نسبيا). وهكذا نظل نشعر بالجوع حتى بعد مرور 20دقيقة من جلوسنا على المائدة وتناولنا الطعام فعلا
  • هذه الحقيقة تعني أنك حين تتناول طعامك بسرعة (وتنهيه قبل 20دقيقة) ستظل تشعر بالجوع وتأكل كميات إضافية لا تحتاجها. أما حين يحدث العكس وتتناول وجبتك ببطء وروية (أو تقطعها لأي سبب ؛ كأداة الصلاة أو الرد على الهاتف) فإن هذا يشعرك بالشبع حين تعود لانهاء طبقك الرئيسي!
  • المؤسف فعلا أننا غفلنا عن هذه الحقيقة - وتركناها للصينيين والتايلنديين - في حين توجد أحاديث نبوية كثيرة تحث عليها ؛ فهناك مثلا قول المصطفى صلى الله عليه وسلم "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" و "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه " و "المؤمن يأكل في معي واحد والكافر يأكل في سبعة أمعاء"..... وهذه الأحاديث لا تدعو الى الحرمان وتجويع الذات، بل إلى تجربة طريقة مختلفة لتذوق الطعام والشعور بالاكتفاء قبل التخمة
  • على أي حال ؛ دعونا نختصر الموضوع في ثلاث أفكار رئيسية :
    • كل ببطء وامضغ بروية.
    • ولا تجلس على مائدة كبيرة أو ثرية.
    • واستمتع بطعم اللقمة في فمك لأطول فترة ممكنة.
    ]]>     نواف صحة 14/12/2007     نصائح صحية رمضانية !! http://www.alfawaed.net/Summary/28/
  • ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة
  • يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية.
  • لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير
  • بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة
  • بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية.
  • أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.
    • ]]>     خالد حريري صحة 21/9/2007