الفوائد - جديد الوسم الإيجابية http://www.alfawaed.net/ خلاصة العلم والمعرفة تجاهل أفكارك السلبية http://www.alfawaed.net/Summary/80/
  • معدل الأفكار التي تطرأ على العقل البشري تم تقديره بخمسين ألف فكرة كل يوم!
  • هذه الأفكار بعضها إيجابي ولكن العديد منها أفكار سلبية كالغضب والخوف والتشاؤم والضيق ...
  • الأفكار السلبية سوف تطرأ عليك شئت أم أبيت, ولكن كيف تتعامل مع هذه الأفكار؟
  • لديك خيارين فقط للتعامل مع الأفكار السلبية:
    • إما أنك تحلل هذه الأفكار وتتأملها وتدرسها جيداً وتفكر فيها كثيراً
    • أو تتجاهلها وتعطيها اهتماماً أقل ولا تأخذها بجدية.
  • الخيار الثاني هو الأفضل والأكثر فعالية لتنعم بالسلام الداخلي
  • عندما تطرأ عليك فكرة -أي فكرة- فهي مجرد فكرة ليس أكثر, ولا يمكن أن تسبب لك أي ضرر بدون أرادتك أنت
  • مثلاً إذا طرأت لديك فكرة من الماضي كأن تقول: "إنني بائس لأن أبوايّ لم يعملا في وظيفة مرموقة" في هذه الحالة سوف يتولد لديك اضطراب داخلي, وقد تعطي الفكرة أهمية حتى تسيطر على عقلك وتقنع نفسك أنك غير سعيد بالفعل! أو أن تتدارك الأمر وتلغي الفكرة قبل أن يكوّن عقلك كرة من الثلج!
  • عليك أنك تتجاهل الأفكار السلبية التي تأتيك من الماضي وتركز على الأفكار التي تبني مسقبلك.
  • محاولة تجاهل الأفكار السلبية تحتاج لتمرين طويل ولكنها تستحق المجهود الذي يبذل من أجلها.
    • ]]>     نواف حياة 25/1/2008     طرق للاستمتاع بالحياة وليس مجرد الوجود [2] http://www.alfawaed.net/Summary/58/
  • مارس: قم من أريكتك واذهب للمشي. ثم حاول أن تجري. أو اسبح أو أرفع ثقلاً أو قُد دراجة. مهما يكن ما تعمله, ستحصل على النشاط, وستحب ذلك كثيراً. وحياتك ستصبح أكثر حيوية.
  • كن إيجابياً: اعرف الأفكار السلبية التي لديك. الشكوك الذاتية, نقد الآخرين, الشكاوى, الأسباب التي تمنعك عن عمل بعض الأمور. توقف عندما تأتيك هذه الأفكار واستبدلها بأفكار إيجابية. استبدلها بالحلول. نعم أنت قادر على عملها!
  • افتح قلبك: هل قلبك مغلق بكيس من الخيش؟ تعلم كيف تفتحه, كيف تجعله جاهزاً لاستقبال الحب, لإعطاء الحب بدون شروط. إذا كانت لديك مشكلة بهذا الخصوص, تحدث عنها مع شخص. ومع الممارسة ستحل.
  • واجه مخاوفك: ما هو أكثر شئ تخاف منه؟ ما هي عقدتك؟ مهما تكن, اعترف بها, و واجهها. هل تعلم ما هو أكثر شئ يخيفك. هل تخاف من الإرتفاعات؟ اذهب لأعلى مبنى, وانظر للأسفل. فقط بمواجهة المخاوف نستطيع التغلب عليها.
  • عندما تعاني, عاني: الحياة ليست جميعها لعب وضحك. المعاناة شئ لا مفر منه في الحياة. قد نخسر وظائفنا, نخسر من نحب, نصاب ونمرض, يمرض أحد أحبائنا, يموت أحد والدينا. يجب أن تشعر بالحزن والألم. هذه هي الحياة. بعدها توقف وتخلص من حزنك وكن مرحاً.
  • مهلاً: الحياة أصبحت سريعة هذه الأيام. هذا ليس صحياً. اعمل كل شي ببطئ. نعم كل شئ. من الأكل إلى المشي إلى القيادة إلى العمل إلى القراءة. استمتع بما تعمله. تعلم أن تتحرك ببطئ.
  • كن انساناً: اخرج من بيتك, اذهب إلى أؤلئك الذين يعيشون ظروفاً صعبة. قابلهم, تحدث معهم, افهمهم. عش بينهم. كن واحداً منهم. اترك أسلوب حياتك المادي.
  • تطوّع: ساعد من ليس لهم مأوى في إيجاد لقمة العيش. تعلم الشفقة, تعلم أن تساعد في تخفيف معاناة الآخرين. ساعد المرضى, والمعوقين, والذين يموتون إذا لم يجدوا من يساعدهم.
  • ألعب مع الأطفال: الأطفال دون غيرهم يعرفون كيف يعيشون. يمكنهم تجربة أي شئ على الفور بجميع مشاعرهم. عندما يصابون بأذى, هم بالفعل يبكون. عندما يلعبون, هم بالفعل يفرحون. تعلم ذلك منهم, بدلاً من التفكير بأنك تعرف أكثر بكثير منهم. ألعب معهم, وتعلم أن تكون مبتهجاً مثلهم.
  • تحدث مع كبار السن: لا يوجد أحد أكثر حكمة, أكثر خبرة, أكثر إستفادة من أؤلئك الذين عاشوا طويلاً في الحياة. يحدثوننا عن قصص ممتعة. يعطوننا النصيحة في الإقدام على الزواج أو التخلص من الديون. يخبروننا عن تجاربهم, لذا علينا عن تعلم منهم لنتجنب الوقوع في أخطائهم. هم حكماء المجتمع, خذ منهم هذه الحكمة ماداموا موجودين حولك.
  • تعلم مهارات جديدة: إعمل دائماً على تطوير نفسك بدلاً من بقاء حالك على أنت عليه. ليس بسبب أنه فيك نقص الآن, ولكن من أجل إرضاء وإشباع نفسك. يجب أن تقبل نفسك كما أنت, وتتعلم أن تحبها كما هي, لكن حاول أن تطورها. لأن عملية التطوير هي الحياة.
  • ابحث عن الروحانية: ألجأ إلى الله سبحانه, ادعوه وناجيه, اطلبه العون والتوفيق, إشكو إليه حالك, اسأله أن يرزقك. سيعطيك ما تريد وزيادة. وتذكر دائماً أن الله سبحانه يحب الإلحاح في السؤال, فلا تتوقف عن عما يحبه إلهك. أنه يريد سماع صوتك في الدعاء.
  • خذ تقاعداً مصغراً: لا تنتظر فرحة التقاعد حتى تصبح كبيراً لتستمع بها. إفعلها الآن, وأنت شاب. لجعلها تتحقق يجب أن تعمل كثيراً لأنها تستحق ذلك. ابحث عن طرق لتكون لديك سنة فارغة كل بعضة سنوات. ادخر لها, بِع منزلك, ممتلكاتك, وسافر. عِش ببساطة, لكن عِش بدون عمل. استمتع بالحياة, بعد ذلك عد إلى العمل وادخر مالاً لكي تكررها بعد عدة سنوات.
    • ]]>     نواف حياة 2/12/2007